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5 dicas para não abusar nas festas de final de ano

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5 dicas para não abusar nas festas de final de ano

Nós sabemos o quanto é difícil manter a dieta durantes as festas do final de ano, temos sempre muitas confraternizações, festas de família, churrascos, "Happy Hours", e isso sem falar na ceia de Natal e na Festa de Réveillon, que nunca dura um dia só, não é mesmo? Na maioria das vezes as tentações são tantas que nós "chutamos o balde" e depois sentimos aquele arrependimento! Se identificou?! Então calma porque neste fim de ano não precisa ser assim! A Puriflora separou 5 dicas fundamentais para você burlar a dieta sem "jacar" nestes dias de tantas tentações!


1 – No café da manhã

A gente já acorda pensando "É NATAL!!" e automaticamente pensamos que esses dias não merecem aquele pão ou uma torradinha integral de sempre. Já que é assim então, escolha um dos dois dias da sua semana de festas e se delicie com um belo pão francês, porém, nada de margarina, manteiga ou requeijão. Desta vez, opte pelo queijo cottage. O lema é compensar!

 

2 – Ao preparar o almoço

Na hora do almoço de véspera de Natal pense que a noite vem a ceia, e se for almoço do dia de Natal, lembre que a sua última janta foi a ceia, então vamos nos conter nos ingredientes e tentar manter o foco nessa refeição! O primeiro passo é não abrir mão da salada antes da refeição principal, depois é só balancear. Escolha apenas um ingrediente do prato calórico, ou seja: se a carne for gordurosa, o acompanhamento deverá ser extremamente saudável e vice-versa.

 

3 – Entre as refeições

Durantes as festas ficamos mais tempo em casa, então nada melhor do que assistir televisão e comer alguns petiscos, não é?! Mas é fundamental que você controle este impulso, pois muitas vezes o petisco é o grande vilão do dia! Um truque eficaz é fazer uma salada de fruta com gelatina logo cedo e não comprar nenhuma guloseima. Deu vontade de comer algum doce? Corra para a geladeira e se delicie com seu docinho fit, refrescante e saudável!


4 – Na hora da festa ou balada

Se tem uma coisa que brasileiro gosta e sabe fazer muito bem é se divertir! Porém, grande parte desta diversão inclui bebidas alcoólicas e nada pior para a dieta do que elas! O segredo é você enganar o seu paladar. Comece a noite bebendo água e, quando não aguentar mais, escolha um drinque sem adição de leite condensado ou açúcar, pode ser ou um copo de cerveja ou uma tacinha de vinho seco. Achou pouco? Pense que cada copo de bebida alcoólica vai te custar longas horas na academia!

 

5 – Truque fundamental

Por mais que a gente tente não sair da linha, temos sempre que ter na manga um truque para caso haja algum deslize! Aqui a nossa dica é: aumente o consumo de fibras! A cada vez que você sair da linha, pense em ingerir frutas como o mamão, morango e laranja, inclua cereais integrais no café da manhã do dia seguinte e aumente consideravelmente o consumo de água, pois assim a eliminação das calorias indesejadas será mais rápida, pode acreditar!


Agora que você já tem todas as dicas, pode aproveitar sem ganhar uns quilinhos a mais! Boas festas!!

Última actualização: 16/12/2016

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